天博1、右脚曲膝，与地面成90度角天博体育官网。2、视线转向地上右脚脚尖前方约30厘米处，收起左手，放在左边盆骨上。右手往前面视线焦点移去，然后用指尖按着地面。3、吸气，打开胸膛，伸展脊椎骨。4、呼气，右脚慢慢蹬直，同时带动左脚抬离地面。保持这个姿势约20至30秒，然后返回步骤一，重复这四个步骤即可。　　1、右脚曲......

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　　天博&emsp；&emsp；1、瑜伽是一个汉语词汇天博，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。&emsp；&emsp；2、大约在公元前300年，印度......

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